Сегодня я представляю оригинальный салат из семги с яйцом и рисом. Красная рыба — источник витамина D, Омега-3 жирных кислот, снижающих риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшающих состояние кожи, помогая предотвратить угревую сыпь и различные заболевания. Чтобы получать достаточное количество питательных веществ, необходимо употреблять красную рыбу не менее двух раз
в неделю.
Расчет на 2-3 порции:
Для салата:
• 180 гр. семги или др. лосося,
• 3 яйца,
• 1 соленый огрурец,
• 1,5 – 2 чашки отварного риса,
• несколько стеблей зеленого лука.
Для заправки:
• 2-3 ложки майонеза.
Готовим салат из семги:
1. Отвариваем яйца вкрутую. Чистим и нарезаем на кусочки.
2. Отвариваем рис.
3. Нарезаем мелкими кубиками соленый огурец. Смешиваем риc, яйца, огурец. Заправляем салат майонезом.
4. Нарезаем семгу тонкими ломтиками. В каждый ломтик семги или лосося заворачиваем салат. Украшаем стеблями зеленого лука. Салат из семги с яйцом и рисом готов. Приятного аппетита!
13
Хороший рецепт, очень вкусно.
Александр
13
Выглядит аппетитно наверняка еще и очень вкусно. Нужно будет как-нибудь дома такой салатик сделать.
13
Простой в приготовлении и вкусный салат.
Вера
13
Вкусная и полезная пища — это здорово!Спасибо за интересный рецепт!
13
Оригинально и наверное очень вкусно!Только вот как завернуть, зубочисткой скрепить или так будет держаться? К НГ я бы такую закуску сделала!
13
Интересный у вас сайтик! Много интересной информации и тема красивая подобрана!
Светочка
13
Снова я открыла статью с красной рыбой!
Как же я люблю ее… 
)))) руки сами жмут ссылки. 
))
Надеюсь, вам придется по душе мое приглашение! Заходите за наградой.
Галина
13
Я сделала салат по вашему рецепту.
Очень вкусно и полезно.
Галина
13
У вас статьи о красной рыбе нет на сайте?
Natali
12
Галина, статьи о красной рыбе есть:
Красная рыба
Полезные свойства красной рыбы