Вкусный и полезный фруктовый салат с йогуртом зарядит вас энергией фруктов, наполнит организм витаминами и минералами, прекрасно подойдет как в качестве завтрака, так и на ужин.
Расчет на 2 порции:
Для десерта:
• 4 ст. ложки отварного бурого риса,
• 1 банан,
• 1 грейпфрут,
• 2 киви,
• 1/2 стакана черники или других ягод,
• 8 грецких орехов,
• 1 йогурт.
Готовим салат с йогуртом и фруктами:
1. Отвариваем рис, выкладываем на 2 порционные тарелки и добавляем йогурт.
2. Очищаем банан и нарезаем поперек колечками и добавляем в тарелки.
3. Грейпфрут очищаем от кожуры, снимаем пленку и кладем дольки в салат.
4. Киви очищаем от кожи, нарезаем кусочками и также добавляем в салат.
5. Грецкие орехи моем, грубо измельчаем и посыпаем ими почти готовое блюдо.
6. Чернику моем, добавляем ее в салат. Салат с йогуртом и фруктами готов. Приятного аппетита!
12
У жены скоро день рождения, думал чем её порадовать и вот нашел то, что надо. Спасибо за статью!
12
Если идем с женой в кафе обязательно заказываю себе такой салат.А тут отличный рецепт для приготовления дома. Спасибо Вам.
12
Хороший витаминный микс такой получился.